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【体験談】妊娠初期つわり・週数ごとの体調変化と乗り越え方|夫のサポートが最強だった

2022 9/06
子育て
2022-09-05 2022-09-06

妊娠が分かって最初の苦難とも言える、つわり。

私は吐きつわりで水分・食事が取れなくなり、妊娠悪阻の診断が下りたため点滴にも通いました。

妊娠5週目頃から起こる食欲不振、吐き気、嘔吐などの消化器系の異常のこと。妊娠したことで伴う生理的変化であり、全妊婦の50~80%にみられる。早朝や空腹時に強い症状が出る。つわりが重症化し、水分が摂れない時や、栄養代謝障害などを引き起こしたものを妊娠悪阻と呼び区別している。

Doctors Fileより引用

常に気持ち悪くて、普通の生活が送れない、
仕事も休まざるを得ない状況に…

当記事では、当時の体調・気持ちを週数ごとにまとめていきます。

今現在つわりに苦しんでいる人、支えるパートナーに是非読んでいただきたい内容です。

当記事でわかること
  • つわりの体験談、当時のリアルな生活
  • つわりの乗り越え方
  • 夫にしてもらって嬉しかった事
目次

つわり 週数ごとの体調変化

妊娠6週

まだつわり症状はない

妊娠7週~10週

嘔吐と食欲不振で点滴生活。仕事を休む。ほぼ寝たきり

妊娠11週~14週

徐々に食欲復活。仕事復帰

妊娠15週

ぶり返し。再び寝たきり&点滴生活

妊娠16週~

ぶり返しつわりも落ち着き、徐々に日常生活が送れるようになる

つわりのしんどさや、起こる時期は非常に個人差が大きいです。

あくまで私個人の体験談になってしまいますが、当時食べれられたもの・仕事の状況等を詳細にまとめていきます。

【妊娠6週】妊娠発覚、つわりの兆候が出始める?

生理がなかなか来ず、妊娠検査薬を使ってみたらはっきりと陽性のラインが。

翌日、近所の婦人科を受信し、妊娠が確定しました。

妊娠6週の体調
  • いつもよりしょっぱいものを欲する
  • 空腹時に若干気持ち悪い?

どちらも言われてみれば…くらいで、はっきりつわりだ!と感じるしんどい症状はありませんでした。

この感じならつわりは大丈夫そう♪
ちょっとした食べつわりかな?

こんなふうに考えていた当時の私よ、つわりを甘く見るな…

【妊娠7週】急激に体調悪化、食わず飲まずの廃人生活

7週0日目の朝、目覚めと同時に猛烈な吐き気が。

起きてすぐで胃が空っぽだったからか、謎の液体を嘔吐しました。

空腹だからいけないのかな?と思い、何か食べようとするが気持ち悪くて受け付けず。

ここから壮絶なつわりライフの始まりです。

妊娠7週の体調
  • 水分、食事どちらも受け付けなくなる
  • 起き上がると吐き気が増すため、寝たきり生活
  • スマホやテレビの画面も気持ち悪い
  • 眠気はないので、1日中壁を見つめてぼーっと過ごす

何も食べない・飲まないわけにいかないので、お茶やゼリー、リンゴを少しずつ口に入れていました。

しかし1日1回しか尿意を感じなくなり、緊急で病院を受診しました。

尿検査でケトン体3+が出たので、すぐに吐き気止めと栄養剤の入った点滴を打ってもらいました。

点滴は2時間ほどかかりましたが、吐き気は収まらず…
症状緩和のため、というより脱水予防のための点滴でした

この時期から仕事はお休みをいただきました。

【妊娠8週】7週よりはまし?スマホを見れるようになる

起き上がった時の気持ち悪さは相変わらずでしたが、寝転がっていればスマホを触れるようになりました。

しかし食欲は沸かず、最低限の水分をどうにか摂取している状態でした。

妊娠8週の体調
  • 1日の水分摂取量は300ml程度
  • 起き上がれないので寝ころびながらスマホで時間潰し
  • 何とか食べれたのはリンゴと冷凍のポテトフライ
    ※1日にリンゴ1/8、ポテト10本くらいのみ食べていた
  • 体重は妊娠前から-5kg

【妊娠9週】食べられる量は増えるが、調子に乗ると嘔吐

りんご、ポテトフライ、カップヌードルミニなど偏ったものを、少しずつなら食べられるようになりました。

ただ『いけるかも!』と思って夫の昼食の一部を食べてみたところ激しく嘔吐。

まだまだつわりの終わりは見えません。

妊娠9週の体調
  • カルピスソーダが飲みやすく、1日500ml飲める
  • 多少食べ物がおいしそうに見えるが、実際は受け付けない
  • 栄養不足のせいか?左ほほに大きな口内炎ができる

【妊娠10週】吐き気がおさまる。便秘が酷い

食欲は相変わらずですが、起き上がっても吐き気がしなくなりました。

ただ食べていないので体力が持たず、頭は常にフラフラ状態でした。

便秘症状が酷く、5日ほどでないことがあったので産婦人科で便秘薬を処方してもらいました。

妊娠10週の体調
  • パン・納豆巻きを食べられるようになる
  • 体を起こせるようになったので、休憩しながらブログ執筆をしてみたり。
  • 便秘が酷くお腹が張る。便秘薬を服用

【妊娠11週】0.5人前くらい食べられるようになる、仕事復帰

体を起こせるようになったので、在宅勤務で仕事に復帰しました。

上司からは『無理のない範囲で、休みつつでいいから』と温かい言葉をかけてもらい、少しずつ体を慣らしていきました。

妊娠11週の体調
  • ものによっては0.5人前くらい食べられるようになる
  • 休憩をはさみながら仕事復帰(在宅勤務)
  • 相変わらず便秘。3日に一度便秘薬を服用

【妊娠12~14週】だいぶ体調復活!ケーキが食べられた!

完全復活とまではいきませんが、スーパーに行くなど、多少外出できるようになりました。

ただ体力が落ちているせいか、夕方以降は疲れてしまい、横になる時間も多かったです。

食欲は平常時の5~8割ほどでしたが、久々に訪れた実家でケーキを食べられたのが嬉しかった思い出です。

妊娠12~14週の体調
  • 30分程度なら外出できるようになる
  • 夕方~夜にかけては少々不調。ゆったり過ごす。
  • 仕事は引き続き在宅勤務でゆったり進める
  • 食欲はあるが、量は食べられない

【妊娠15週】恐怖のつわりぶり返し、再び点滴生活へ

15週1日目の昼食後、急激に気分が悪くなり再び嘔吐しました。

そこからは転げ落ちるように体調が悪化し、水も飲めない状態に。

再び仕事は休みを貰い、水分が摂れないので産婦人科で点滴をお願いしました。(ケトン体3+でした)

回復したかと思いきやの体調悪化。
出産までこの調子だったらどうしよう…と絶望しました

妊娠15週の体調
  • ぶり返して、水も食事も受け付けなくなる
  • 再度脱水・飢餓状態(ケトン体3+)になり、点滴を打つ
  • 仕事は再度お休み

【妊娠16週】ぶり返したつわりが少しずつ落ち着く

1週間ほどで酷い吐き気は収まり、さっぱりしたものを食べられるようになりました。

起き上がれるようになったので、再度仕事に復帰します。

妊娠16週の体調
  • 水分を摂れるようになる
  • 食事はざるそば半人前を1日かけてゆっくり食べる
  • 起き上がることができたので、仕事復帰(在宅勤務)

【妊娠17週~】つわりの終わり!料理ができる喜びをかみしめる

妊娠17週以降は吐き気が収まり、電車に乗ってお出かけできるようになりました。

とはいえ妊娠前ほどの食欲・体力はなく、仕事は引き続き在宅勤務での対応をさせてもらいました。

自分の食べたいものを料理して食べる、
これができることの幸せをかみしめています…

妊娠17週以降の体調
  • 妊娠前の8割程度は食事を摂れるようになる
  • 疲れやすいのは変わらず、貧血症状あり
  • 仕事は産休まで在宅勤務で対応

辛いつわりの乗り越え方

ここまで書いてきた通り、私は妊娠6週~16週まで約2か月半、つわりに苦しみました。

つわりを経験して分かったのは、対処法は『ひたすら休む』しかないということです。

薬・治療法がない以上、ただひたすら時を過ぎるのを待つしかありません。

睡眠薬で臨月まで寝かせておいて…と何度願ったことか…

しかしただ休むといっても、仕事・家事・通院など、やらなければならないことが沢山あります。

どうにもならない体調不良を支えてくれるおすすめグッズ・サービスを別記事にまとめているので、ご覧ください。

※準備中

つわり中の夫のサポート

ここから先はプレパパさんに読んでいただきたい内容です。

実際に私の夫がやってくれた、嬉しかった事をまとめます。

1か月間の育休取得を目指した夫の奮闘記

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食べ物・飲み物の買い出し

つわり期間はスーパーの匂い・光・音、全てが苦痛でした。

食べられるものも限られる中で、率先して買い物をしてくれたのが非常にありがたかったです。

日によって食べられるものが変化します。
面倒かもしれませんが、こまめに買い出ししてくれると助かります

足湯・ホットタオルの準備

最もつわりが酷い時期は、お風呂に入れませんでした。

ただ身体のベタベタ感も気持ち悪かったので、我が家ではホットタオルで身体を拭いていました。

あとは大きめの桶にお湯を張って、足湯をするのも気持ちよかったです。

唯一のリラックスタイム、嬉しかったな…!

否定しない、甘やかす、受け止める

つわりのしんどさを全て理解するのは難しいと思います。

どうしても吐いてしまう弱音や愚痴に対して、意見は求めていません。

とにかく受け止めて、甘やかしてください(笑)

辛い時にどれだけ支えてくれたかが、その後の結婚生活にも大きく影響しますよ(笑)

妊娠初期 つわり体験談まとめ

妊娠初期に起こるつわり症状について、体験談と対処法・夫のサポート内容をご紹介しました。

私のつわり遍歴

妊娠6週

まだつわり症状はない

妊娠7週~10週

嘔吐と食欲不振で点滴生活。仕事を休む。ほぼ寝たきり

妊娠11週~14週

徐々に食欲復活。仕事復帰

妊娠15週

ぶり返し。再び寝たきり&点滴生活

妊娠16週~

ぶり返しつわりも落ち着き、徐々に日常生活が送れるようになる

つわりの乗り越え方

  • ひたすら休む
  • 便利グッズ・サービスを活用する

夫のサポートでありがたかった事

  • 食べ物・飲み物の買い出し
  • 足湯・ホットタオル
  • 否定しない・甘やかす・受け止める

急激な体調変化・終わりの見えない症状に苦しんでいる人が、少しでも救われることを祈っています!

子育て
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プロフィール

シンプル・スマートな暮らしを目指す
アラサー共働き夫婦。
2022年生まれの娘・フクロモモンガ4匹と
神奈川県横浜市で暮らしています。
-------------------------------------------
夫 ひろ
31歳 自動車メーカー 研究開発職
趣味はクラシックギターとベース

妻 もえ
29歳 小売流通業 事務系職種
趣味は料理と旅行

moehilog

. トイレも全てLIXILで決めました。 ⁡ .
トイレも全てLIXILで決めました。
⁡
《1F》
LIXILのサティスS(タンクレス)です。
⁡
スペースは1畳ですが、階段下なのでトイレ背面を壁から30cmほど前に出して設置します。
⁡
このことから省スペースになるタンクレスを選びました。
正直私はなんちゃってタンクレスでよかったのですが、
珍しく夫がこだわったので任せました
(キッチンの増額に比べたら可愛いもんだしね😂)
⁡
《2F》
2階は標準のベーシアです。
家族しか使わないと思うので、オプションもなしのシンプルトイレです。
⁡
1F、2Fともに手洗い場はつけていません!
掃除箇所を増やしたくなかったのと、
どちらの階もすぐ横が洗面所なので
そこで洗ったほうが広くていいじゃん!となりました。
⁡
トイレはアクセントクロスを入れようと思ってるので
これから内装をコーディネートするのが楽しみです😊
⁡
『ちょっといい暮らし』を目指す
アラサー共働き夫婦のブログ
▶︎もえひろぐmoehilog.com
⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #サティスs #ベーシア
. お風呂は工務店標準のリデアを採用 .
お風呂は工務店標準のリデアを採用しました。
⁡
私も夫もお風呂にはそれほどこだわりがなく、
普通に使いやすければOKという考えです。
⁡
その中でこだわったポイントとしては
・余計な棚、鏡はなくす
・開き戸にする
ということです。
⁡
今の家でも備え付けの棚には物を置かず、
無印のステンレスカゴにシャンプーなど入れて
使う時だけ浴室内に持ち込む銭湯スタイルにしています。
(ボトル底のぬめりが嫌&備え付け棚が掃除しにくい形)
⁡
これで特に不便を感じなかったので
新居でも戦闘スタイルorマグネットで浮かす収納にする予定です。
⁡
扉は私がアンチ折戸なので(掃除しにくいしなんかガタガタして嫌い)
開き戸にしてもらいました。
⁡
アクセントパネルは濃い木目調です。
落ち着く空間になるように…!
⁡
そんなに広くない1616サイズのお風呂ですが、
164cm、177cmとちょい体大きめ夫婦でも
ゆったり入れそうです😊
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #リデア #リクシルお風呂 #1616サイズ
. 電気配線関連の打ち合わせを終えま .
電気配線関連の打ち合わせを終えました。
⁡
何をどうしたらいいのか分からなかったので
工務店作ってもらった叩き台を元に、
自分たちの要望を加えていきました。
⁡
コンセントはほぼ叩き台通りですが
収納内にあると充電系に使えて
便利だろうな〜と思い複数追加しました。
⁡
照明については、
間接照明を使うのもいいなーと思いつつ
考えるのが難しすぎるのと、
実際使いこなせるのか?
(結局全灯で過ごしそう😂)と思い、
基本は普通の埋め込み照明でお願いしました。
⁡
寝転がった時に眩しいのが嫌な和室、
吹き抜けを活かしたい玄関、
ちょっとおしゃれにしてみたいトイレのみ、
こだわりの照明にしようと思います。
⁡
私たちの要望を図面にまとめたものを
事前共有しておいたので
打ち合わせがスムーズに終わって良かったです。
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #照明計画 #電気配線 #コンセントの位置
. 外壁・ドアの種類が決まりました。 .
外壁・ドアの種類が決まりました。
⁡
ベランダ、凹凸のないシンプルな家の形なので
外回りの雰囲気もシンプルにまとめました。
⁡
《外壁》
塗り壁への憧れていましたが、メンテナンス性を考えてサイディングにしました。
⁡
サイディングの中でも塗り壁っぽい質感の
エルデフラット14というものを選びました。
縦張りにするので、ラインは縦に入ります。
新商品なので施工事例が見つからず、
どうなるのかドキドキです…!笑
⁡
色はラントブラックです。
ブラックと言っても真っ黒ではなく、
外で見るとチャコールグレーくらいの見え方でした。
⁡
《玄関ドア》
超シンプルな木調ドアにしました。
吹き抜けに窓がついているので、
窓付きドアにしなくても明るいだろうと思い選びました。
ドアキーはポケットキーにします。
(カバンに鍵入れたままボタン押すだけでOK)
⁡
《全体イメージ》
決定したものをパワポで合成してイメージ図を作ってみました(2枚目)
シンボルツリーを植えたら生えそうなので、
外構を考えるのも楽しみです♩
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #外壁デザイン #外壁サイディング #エルデフラット14 #ヴェナートc10
. 前投稿の要望をもとに間取り案を作 .
前投稿の要望をもとに間取り案を作ってもらいました。
最初の案から満足度が高かったので、手直し箇所は少なかったです。
⁡
そして確定したのがこの間取り。
⁡
一押しポイントはこちら↓
・玄関吹き抜け
・リビングダイニングとフラットな4.5畳和室
・玄関→リビング→洗面所は回遊動線
・リビング南側の窓とドアを大きめサイズに
・リビングの一番大きい窓とウッドデッキ繋げる
・2階に大きめの納戸
カースペースは1台でも良かったのですが、
取れそうだったので2台分確保しました。
前面道路がほぼ私道なので、頑張れば3台もいけるみたいです。
私的重要ポイントのキッチンは
コンロ前の壁をなくしてもらい、
南側・東側に窓をつけてもらいました。
開放感のある明るいキッチンになるはず…!
リビングダイニングの様子を眺めながら
お料理するのが楽しみです😊
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #間取り公開 #30坪の家 #30坪の間取り
. 打ち合わせが始まる前に、まずはど .
打ち合わせが始まる前に、まずはどんなお家でどんな暮らしをしたいのか夫婦で話し合いました。
⁡
夫婦揃って外せなかったポイントは
『みんなが集まる広くて明るいリビング』
⁡
これを最優先にして、水回りや個室は狭くてもOK!としました。
⁡
洗濯物は基本乾燥機にかけるのでベランダは無しにしました。
その代わり庭にウッドデッキを作ってちょっとした物を干せるようにします。
⁡
あとは私のこだわりポイントとして
・ゴロゴロできる和室
・フルフラットの大きいキッチン
を要望しました。
⁡
和室はルンバが使えるように小上がりではなくフラットが希望。
キッチンは好きにしていいよ!と夫が言ってくれたので、欲張っていこうと思います
(オプションいくらになるのか怖い…笑)
⁡
この辺りの要望を伝えた上で、
設計士さんに間取り叩き台を作ってもらいました。
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店
.
私たちが購入する土地について。
⁡
今住んでいるエリアが住みやすく、
夫の転勤もほぼないことから
現住所の近くに絞って探しました。
⁡
最寄駅から徒歩10分くらいを目安に探していたところ
駅徒歩2分と言う好立地を紹介されました。
⁡
もちろん想定予算をオーバー…
しかし手が出ない価格ではない…
⁡
第一種住居地域なのが残念ポイントですが、
地区協定で3階建以上の建物が建つことはないとのこと。
周りのお家も二階建てばかりで安心しました。
⁡
100点満点の土地ではないけど、
そこに住んでいる自分たちを想像して
いい暮らしになる!と確信できたので購入を決めました。
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店 #土地探し
.
お家を買うことになりました!
⁡
以前より話をしていた地元工務店さんから
いい土地の話をいただき、購入を決めました。
⁡
本来、建て売りで販売予定だったようですが
今なら間取りも自由に決めてOK!とのことなので
ほぼ注文住宅的な扱いです。
(売建というやつ?)
⁡
年末ごろから打ち合わせを重ねており、
色々決まってきたので
今後お家づくりの記録を投稿していきます!
⁡
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⁡
#マイホーム記録 #家づくり記録 #30代の家づくり #売建 #マイホームアカウント #地元工務店
.
ひと冬に一度食べたいぶり大根🐟
栗原はるみさんのレシピで作ってみました。
大根とぶり、それぞれを下茹でしたり
出汁が必要だったり
ちょっと手間はかかりましたが
とーーーーっても美味しくできて大満足♡
骨の隙間のトロトロな身を食べるのが至福でした😊
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#ぶり大根 #staub料理 #冬の献立 #晩ご飯のおかず #栗原はるみレシピ
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