【体験談】妊娠初期つわり・週数ごとの体調変化と乗り越え方｜夫のサポートが最強だった

妊娠が分かって最初の苦難とも言える、つわり。

私は吐きつわりで水分・食事が取れなくなり、妊娠悪阻の診断が下りたため点滴にも通いました。

妊娠5週目頃から起こる食欲不振、吐き気、嘔吐などの消化器系の異常のこと。妊娠したことで伴う生理的変化であり、全妊婦の50～80％にみられる。早朝や空腹時に強い症状が出る。つわりが重症化し、水分が摂れない時や、栄養代謝障害などを引き起こしたものを妊娠悪阻と呼び区別している。

Doctors Fileより引用

当記事では、当時の体調・気持ちを週数ごとにまとめていきます。

今現在つわりに苦しんでいる人、支えるパートナーに是非読んでいただきたい内容です。

つわり　週数ごとの体調変化

妊娠６週

まだつわり症状はない

妊娠７週～１０週

嘔吐と食欲不振で点滴生活。仕事を休む。ほぼ寝たきり

妊娠１１週～１４週

徐々に食欲復活。仕事復帰

妊娠１５週

ぶり返し。再び寝たきり＆点滴生活

妊娠１６週～

ぶり返しつわりも落ち着き、徐々に日常生活が送れるようになる

つわりのしんどさや、起こる時期は非常に個人差が大きいです。

あくまで私個人の体験談になってしまいますが、当時食べれられたもの・仕事の状況等を詳細にまとめていきます。

【妊娠6週】妊娠発覚、つわりの兆候が出始める？

生理がなかなか来ず、妊娠検査薬を使ってみたらはっきりと陽性のラインが。

翌日、近所の婦人科を受信し、妊娠が確定しました。

どちらも言われてみれば…くらいで、はっきりつわりだ！と感じるしんどい症状はありませんでした。

こんなふうに考えていた当時の私よ、つわりを甘く見るな…

【妊娠7週】急激に体調悪化、食わず飲まずの廃人生活

7週0日目の朝、目覚めと同時に猛烈な吐き気が。

起きてすぐで胃が空っぽだったからか、謎の液体を嘔吐しました。

空腹だからいけないのかな？と思い、何か食べようとするが気持ち悪くて受け付けず。

ここから壮絶なつわりライフの始まりです。

何も食べない・飲まないわけにいかないので、お茶やゼリー、リンゴを少しずつ口に入れていました。

しかし1日1回しか尿意を感じなくなり、緊急で病院を受診しました。

尿検査でケトン体３＋が出たので、すぐに吐き気止めと栄養剤の入った点滴を打ってもらいました。

この時期から仕事はお休みをいただきました。

【妊娠8週】7週よりはまし？スマホを見れるようになる

起き上がった時の気持ち悪さは相変わらずでしたが、寝転がっていればスマホを触れるようになりました。

しかし食欲は沸かず、最低限の水分をどうにか摂取している状態でした。

【妊娠9週】食べられる量は増えるが、調子に乗ると嘔吐

りんご、ポテトフライ、カップヌードルミニなど偏ったものを、少しずつなら食べられるようになりました。

ただ『いけるかも！』と思って夫の昼食の一部を食べてみたところ激しく嘔吐。

まだまだつわりの終わりは見えません。

【妊娠10週】吐き気がおさまる。便秘が酷い

食欲は相変わらずですが、起き上がっても吐き気がしなくなりました。

ただ食べていないので体力が持たず、頭は常にフラフラ状態でした。

便秘症状が酷く、5日ほどでないことがあったので産婦人科で便秘薬を処方してもらいました。

【妊娠11週】0.5人前くらい食べられるようになる、仕事復帰

体を起こせるようになったので、在宅勤務で仕事に復帰しました。

上司からは『無理のない範囲で、休みつつでいいから』と温かい言葉をかけてもらい、少しずつ体を慣らしていきました。

【妊娠12～14週】だいぶ体調復活！ケーキが食べられた！

完全復活とまではいきませんが、スーパーに行くなど、多少外出できるようになりました。

ただ体力が落ちているせいか、夕方以降は疲れてしまい、横になる時間も多かったです。

食欲は平常時の５～８割ほどでしたが、久々に訪れた実家でケーキを食べられたのが嬉しかった思い出です。

【妊娠15週】恐怖のつわりぶり返し、再び点滴生活へ

15週1日目の昼食後、急激に気分が悪くなり再び嘔吐しました。

そこからは転げ落ちるように体調が悪化し、水も飲めない状態に。

再び仕事は休みを貰い、水分が摂れないので産婦人科で点滴をお願いしました。（ケトン体３＋でした）

【妊娠16週】ぶり返したつわりが少しずつ落ち着く

１週間ほどで酷い吐き気は収まり、さっぱりしたものを食べられるようになりました。

起き上がれるようになったので、再度仕事に復帰します。

【妊娠17週～】つわりの終わり！料理ができる喜びをかみしめる

妊娠17週以降は吐き気が収まり、電車に乗ってお出かけできるようになりました。

とはいえ妊娠前ほどの食欲・体力はなく、仕事は引き続き在宅勤務での対応をさせてもらいました。

辛いつわりの乗り越え方

ここまで書いてきた通り、私は妊娠６週～１６週まで約２か月半、つわりに苦しみました。

つわりを経験して分かったのは、対処法は『ひたすら休む』しかないということです。

薬・治療法がない以上、ただひたすら時を過ぎるのを待つしかありません。

しかしただ休むといっても、仕事・家事・通院など、やらなければならないことが沢山あります。

どうにもならない体調不良を支えてくれるおすすめグッズ・サービスを別記事にまとめているので、ご覧ください。

※準備中

つわり中の夫のサポート

ここから先はプレパパさんに読んでいただきたい内容です。

実際に私の夫がやってくれた、嬉しかった事をまとめます。

１か月間の育休取得を目指した夫の奮闘記

食べ物・飲み物の買い出し

つわり期間はスーパーの匂い・光・音、全てが苦痛でした。

食べられるものも限られる中で、率先して買い物をしてくれたのが非常にありがたかったです。

足湯・ホットタオルの準備

最もつわりが酷い時期は、お風呂に入れませんでした。

ただ身体のベタベタ感も気持ち悪かったので、我が家ではホットタオルで身体を拭いていました。

あとは大きめの桶にお湯を張って、足湯をするのも気持ちよかったです。

否定しない、甘やかす、受け止める

つわりのしんどさを全て理解するのは難しいと思います。

どうしても吐いてしまう弱音や愚痴に対して、意見は求めていません。

とにかく受け止めて、甘やかしてください（笑）

妊娠初期　つわり体験談まとめ

妊娠初期に起こるつわり症状について、体験談と対処法・夫のサポート内容をご紹介しました。

私のつわり遍歴

妊娠６週

まだつわり症状はない

妊娠７週～１０週

嘔吐と食欲不振で点滴生活。仕事を休む。ほぼ寝たきり

妊娠１１週～１４週

徐々に食欲復活。仕事復帰

妊娠１５週

ぶり返し。再び寝たきり＆点滴生活

妊娠１６週～

ぶり返しつわりも落ち着き、徐々に日常生活が送れるようになる

つわりの乗り越え方

• ひたすら休む
• 便利グッズ・サービスを活用する

夫のサポートでありがたかった事

• 食べ物・飲み物の買い出し
• 足湯・ホットタオル
• 否定しない・甘やかす・受け止める

急激な体調変化・終わりの見えない症状に苦しんでいる人が、少しでも救われることを祈っています！